Oliver Wnuk - "Besser wird's nicht"

„Wnuk denkt laut und liest was vor“
- die autobiografisch gewürzte Lese-Show mit Tiefgang.


Oliver Wnuk kennt man aus „Stromberg“, „Nord Nord Mord“, "Der Schuh des Manitu" und weiterer erfolgreicher Kino- und TV-Produktionen sowie als Sprecher zahlreicher Hörbücher. Und nun denkt er laut: über das Glück, das sich gern versteckt, und über die Welt, die nicht immer logisch ist.
Seine Kolumnen für die Frankfurter Rundschau (FR7) bilden das Fundament dieses Abends – ein Mix aus Lesen, Erzählen, Spielen und feinem Humor.
Es geht um die großen Themen des Lebens: die Rätsel des menschlichen Ohrs, übersehene Stolpersteine, die Liebe – und die Frage, warum man beim Proktologen plötzlich prominent ist.“

Einlass: 19:30 Uhr

Eventuell sind noch Karten an der Abendkasse erhältlich.

GARAGE FIGHTS – Real People. Real Fights.
Am 21.11.2026 wird die Fight Lounge Dortmund zum Schauplatz eines intensiven Kampfsport-Events mit Boxen, K1 und MMA.
Freut euch auf spannende Matchups, starke Nachwuchs- und erfahrene Fighter, echte Emotionen und die besondere Atmosphäre eines Kampfabends direkt am Oktagon.
GARAGE FIGHTS steht für authentischen Kampfsport, Leidenschaft und Fights, bei denen es um mehr geht als nur Sieg oder Niederlage.
Fight Lounge Dortmund
Ritterstraße 8, 44137 Dortmund
Einlass: 14:00 Uhr
Beginn: 14:30 Uhr
Seid dabei und erlebt GARAGE FIGHTS live in Dortmund!

Einlass: 14:00 Uhr

Der deutsch-rumänische Kontrabassist und Komponist Robert Lucaciu (1988) defragmentiert in seinem neuesten Projekt „Fallen Crooner“ das eigene, (cis-)männliche Selbstverständnis und fordert die Musiker:innen Laura Totenhagen (voc), Pascal Klewer (trp), Shannon Barnett (trb), Sofía Salvo (bars) und Moritz Baumgärtner (dr) zu einem lustvollen Diskurs über Geschlechterrollen auf.

In einer Montage aus Eigenkompositionen Lucacius, bekannten Songs und Textsequenzen verschiedener Autor*innen bildet die freie Improvisation immer wieder ein zentrales Element – das Befragen des Moments mit offenem Ausgang. So ergibt sich eine musikalische Diskussion, deren Stärke darin liegt die Fragen in all ihrer Wucht zu leben und die Dringlichkeit schneller Antworten in Wohlwollen aufzulösen. Jede:r Musiker:in darf hier die eigene Vielfalt zelebrieren und alle Nuancen, die das eigene Instrument bietet, auskosten. Einzelne Erzählungen werden von dem Ensemble auf ihre Essenzen reduziert und in intensivem Dialog neu zusammengesetzt.

„Das Finale ließ dann noch einmal in kurzer Zeit ein extrovertiertes Jazz-Theater mit ausgeprägter stilistischer Flexibilität entstehen: „Fallen Crooner“ collagierte temperamentvolle Melodienbögen mit weitgespannten solistischen Exkursen – vor allem die Bläsersätze von Pascal Klewer und Shannon Barnett setzten viel sattes Potenzial frei, derweil Laura Totenhagen ihre ganze Präsenz vor – leider- leerem Zuschauerraum vor den Kameras entfaltete.“

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The German-Romanian double bassist and composer Robert Lucaciu (1988) deconstructs his own (cis-)male self-understanding in his latest project Fallen Crooner and invites musicians Laura Totenhagen (vocals), Pascal Klewer (trumpet), Shannon Barnett (trombone), Sofía Salvo (bars), and Moritz Baumgärtner (drums) to engage in a joyful discourse on gender roles.

In a montage of Lucaciu's original compositions, well-known songs, and text sequences from various authors, free improvisation plays a central role—questioning the moment with an open outcome. This creates a musical discussion whose strength lies in living the questions in all their intensity and dissolving the urgency for quick answers with a sense of goodwill. Each musician is allowed to celebrate their own diversity and savour all the nuances their instrument has to offer. Individual narratives are reduced to their essence by the ensemble and reassembled in an intense dialogue.

“The finale then quickly developed into an extroverted jazz theatre, displaying remarkable stylistic flexibility: Fallen Crooner collaged temperamental melodic arcs with far-reaching solo excursions—especially the brass sections by Pascal Klewer and Shannon Barnett unleashed a rich potential, while Laura Totenhagen unfolded her full presence in front of—unfortunately—an empty audience, before the cameras.”

Einlass: 19:30 Uhr

Die Veranstaltung ist leider abgesagt.

BEST OF POETRY SLAM Arnsberg Vol. 12 - KulturSchmiede-Premiere!

Das spektakuläre Erfolgsformat zieht diesmal um vom Sauerland-Theater in die intimere Atmosphäre der KulturSchmiede mit ihrem Industrie-Charme. Am Erfolgsprinzip ändert sich indes nichts: Ausverkaufte Säle, Internet-Hits und in Arnsberg mittlerweile auch bereits Tradition: die besten und beliebtesten Wortkünstler duellieren sich im ultimativen Kampf der Worte.
Ein Line-Up der absoluten Extraklasse mit Landesmeistern, Förderpreisträgerinnen und Szene-Stars wird diesen besonderen Anlass würdig zelebrieren.

Poetry Slam ist ein literarischer Wettbewerb, der sich großer Beliebtheit erfreut. Die Auftretenden müssen bei ihren Auftritten drei simple Regeln befolgen: alle Texte sind selbstgeschrieben, die Auftrittszeit beträgt maximal 6 Minuten und es sind keine Requisiten oder Verkleidungen erlaubt. Ansonsten ist alles möglich. Egal ob Comedy, Lyrik, Kabarett, Poesie, Gesellschaftskritik oder Klamauk.. bei diesem Format kommen alle auf ihre Kosten. Und das wichtigste: IHR, also das Publikum, entscheidet wer nochmal auftreten darf und wer am Ende Ruhm und Sieg mit nach Hause nimmt.

Einlass: 17:30

Einlass: 1,5h vor Spielbeginn

Was hält unsere Demokratie zusammen, und wie schützen wir ihre Institutionen? Unsere Verfassung ist das Fundament unserer Freiheit – doch sie gerät zunehmend unter Druck. Populistische Kampagnen, polarisierte Debatten im Netz und politische Blockaden fordern den Rechtsstaat auf neue Weise heraus. Wie resilient ist unser Grundgesetz wirklich? Diese Fragen wird die renommierten Verfassungsrechtlerin Prof. Dr. Frauke Brosius-Gersdorf am diesem Abend erörtern. Die Autorin stellt ihr brandneues Werk vor :„Wahl und Wahrheit: Was unser Grundgesetz gefährdet und wie wir es schützen – Ein juristischer Blick auf die Debatten unserer Zeit“. Ausgelöst durch ihre persönliche Ausnahmesituation rund um die politisierte Wahl zur Bundesverfassungsrichterin im August 2025, wirft die Juraprofessorin einen scharfen, juristischen Blick auf die Bruchlinien unserer Gesellschaft. Sie analysiert die Mechanismen populistischer Agitation und diskutiert brennende Fragen der Gegenwart: Vom Schutz von Frauen und der Wissenschaft bis hin zu Parteiverboten und dem Verhältnis von Staat und Kirche. Das Buch ist ein leidenschaftliches Plädoyer für Reformen, den Schutz unserer Justiz und eine neue, sachliche Debattenkultur.

18:30

Clownstheater

Heute wollen Gebrr und Grimm eine große Wanderung in den Märchenwald machen. Doch weit kommen sie nicht, denn plötzlich beginnt ein Streit zwischen beiden darüber, wer mehr Angst hat allein im Wald zu sein. Jungen oder Märchen? Grimm sagt, Mädchen haben immer Angst, weil sie eben Mädchen sind und Jungs müssen immer richtige Kerls sein, und richtige Kerls kennen keine Angst, weil sie eben Jungens sind.
Gebrr hat aber keine Angst. Und schon gar nicht davor allein in den Wald zu gehen. Also will Grimm Gebrr das Fürchten lehren und schnell sind die beiden mitten im Märchen „Von Einem, der auszog das Fürchten zu lernen“.

Ein lustiges Spiel um Rollenverhalten und Rollenerwartungen, zwischen dem, wie man zu sein hat und dem, wie man sein will, beginnt.

Für Menschen ab 5 Jahren!

Queues Wundertüte – die wildeste offene Bühne des Ruhrgebiets!
(Altersempfehlung: 14+)

Jede Show neue ungewöhnliche Newcomer! Jede Show ein neues absurdes Konzept! - Willkommen bei der einzigen Show, bei der du wirklich alles erwarten kannst!

Von Musikern, Comedians, Artisten, Magiern und Clowns, bis hin zu Jesus, strippenden Polizisten, wilden Gameshows und Live-Wrestling. Das habt ihr garantiert noch nie gesehen!

Wichtig: Das ist eine Newcomer-/Amateur-Show. Perfektion ist hier Nebensache!

Einlass: 19:30

Eine tragische Komödie von Friedrich Dürrenmatt

Friedrich Dürrenmatts Tragikomödie erzählt von Claire Zachanassian, die als Milliardärin in ihr verarmtes Heimatdorf zurückkehrt und Wohlstand für alle verspricht - unter der Bedingung eines Mordes. Das Stück stellt die Frage nach individueller Moral und gesellschaftlicher Verantwortung und zeichnet das Bild einer Gemeinschaft, die ihre Werte zugunsten wirtschaftlicher Verlockungen preisgibt.

Produktion: Ensemble Persona in Koproduktion mit dem Stadttheater Schaffhausen
Regie: Tobias Maehler
Mit: Mona Seefried, Peter Kempkes, Anja Neumann, Yannich Zürcher, Tom Hospes, Annagerlinde Dodenhoff, Heide Hoffmann, Korbinian Josef Müller

Einlass: 19:00 Uhr

HENNES BENDER - "ALTER FALTER" (NEUES PROGRAMM)

Sie werden immer mehr und man kann sie nicht aufhalten! Höchstens mit Botox! Die Rede ist natürlich von Falten. Und Hennes Bender hat in den letzten Jahren einige davon dazugewonnen: Unter den Augen, um den Mund, Sorgenfalten auf der Stirn und an Stellen wo man vorher noch nicht mal Stellen hatte.

Und dann wären natürlich noch die Lachfalten seines Publikums, für die Hennes seit vier Jahrzehnten seines Bühnenschaffens verantwortlich ist. Auch in seinem mittlerweile zehnten (!) Programm steht er wieder mit kurzen Beinen fest auf dem Boden der Tatsachen des alltäglichen Wahnsinns, verspielt, verrückt, selbstreflektiert und bis auf das eine oder andere „Wehwehchen“ im Rücken schmerzbefreit.

Denn Hennes hat keine Böcke auf Altersjammerei weil er weiß: Früher war nicht alles besser - Heute ist einfach nur alles „scheisser“! Und am Ende sind Falten auch nichts anderes als ins Gesicht gegerbte Lebenserfahrung. Und davon hat Hennes ne Menge.

Der alte Falter fliegt weiter! Ohne Furcht vor Furchen. Denn glattgebügelt kann ja jeder.

Einlass: 19:30 Uhr

Die symphonische Welt von Hans Zimmer mit Musik aus James Bond, Der König der Löwen, Fluch der Karibik, Gladiator, The Dark Knight, Inception, Interstellar, Top Gun, Dune und mehr!

Berlin / Los Angeles – „The Music of Hans Zimmer & Others“ ist ein unvergessliches Konzert- und audiovisuelles Erlebnis für alle Altersgruppen, Filmbegeisterte, Musikliebhaber und Familien. Die Musik wird vom Hollywood Film Orchestra in einer beeindruckenden Show mit Lichtinstallationen, Laserprojektionen und ausgewählten Filmausschnitten dargeboten. Star-Solisten aus der Original-Broadway-Produktion werden Ausschnitte aus „Der König der Löwen“, Zimmers beliebtestem Kassenschlager, darbieten.

Kein anderer Komponist hat die Filmwelt in den letzten zwei Jahrzehnten so sehr beeinflusst wie der Oscar-, Globe- und Emmy-Preisträger Hans Zimmer mit seinen atemberaubenden Kompositionen für Filme wie „James Bond“, „The Lion King“, „Pirates of the Caribbean“, „Gladiator“, „The Dark Knight“, „Man of Steel“, „Inception“ und „Interstellar“.

Der gefeierte deutsche Komponist Hans Zimmer, der die Filmmusik zu mehr als 200 Filmen geschrieben hat, gewann seinen zweiten Oscar für „Dune“ (2022), nachdem er seinen ersten Academy Award für „Der König der Löwen“ (1994) erhalten hatte.

Hans Zimmer bezeichnete Ennio Morricone als sein Idol und Vorbild, aus dessen Repertoire Ausschnitte aus „Zwei glorreiche Halunken“ und „Spiel mir das Lied vom Tod“ zu hören sein werden. Zimmer folgte Morricones Beispiel, die Filmmusik vor – statt nach – den Dreharbeiten zu komponieren und prägte das gesamte Werk. So veränderte er beispielsweise den Anfang von Ridley Scotts „Gladiator“, woraufhin der weltberühmte Regisseur in das Studio von Hans Zimmer zog.

Einlass ab 1 Stunde vor Beginn

„Ein moderner Klassiker!“ schrieb die Sunday Times nach der Londoner Ur¬aufführung 2021 am West End begeistert. Die jungen Eltern Jenny und Sam sind vor Kurzem in ihr neues Heim gezogen. Doch Jenny ist überzeugt, dass es in ihrem Altbau spukt. Jede Nacht hört sie zur selben Zeit merk¬würdige Geräusche über das Babyphone. Ihr Mann, ein Physikprofessor, will aber davon nichts wissen. Als Jen¬nys Freundin Lauren mit ihrem neuen Partner Ben zum abendlichen Besuch kommt, entsteht bald eine hitzige Diskussion über die Existenz von Geistern. Können die Toten wirklich zurückkehren? Glaube und Skepsis prallen aufeinander, doch mit jeder Stunde, die vergeht, wird die Atmosphäre im Haus unheimlicher und bedrohlicher. So beschließt das Quartett bis 2:22 Uhr wach zu bleiben. – Dann wird man ja erfahren, ob ...
Danny Robins spannende Geistergeschichte hat Großbri¬tannien im Sturm erobert. 2022 wurde sie mit dem WhatsOnStage Award „Best New Play“ ausgezeichnet. „2:22 – EINE GEISTERGESCHICHTE“ entführt die Zuschauerinnen und Zuschauer in eine adrenalingeladene Nacht, in der dunkle Geheimnisse ans Licht kommen und Geister in die Welt der Lebenden treten. Florian Battermann hat die Auf¬führung 2023 in London gesehen und war so begeistert, dass er den packenden Thriller unbedingt nach Deutsch¬land holen wollte. Jetzt ist es endlich gelungen!

Spannende Unterhaltung mit Gruselfaktor ist bei die¬ser neuen Produktion, die erstmals deutschlandweit auf Tournee zu sehen ist, garantiert. Spannender kann Theater kaum sein!

Einlass: 19:30 Uhr

Die beste Musik aus allen Harry-Potter-Filmen mit dem Magical Film Orchestra und einem Special Guest aus den Filmen!

„Witches, Wands and Wizards“: die besten Songs und die beste Musik aus allen Harry Potter-Filmen kommen in eure Stadt – mit einem Originalschauspieler, Starsolisten, Chor und einem sinfonischen Filmorchester. Das Konzert beinhaltet die Filmsoundtracks des fünffachen Oscar-Preisträgers John Williams, Patrick Doyle, Nicholas Hooper und Alexandre Desplat sowie Musik aus „Harry Potter und das
verwunschene Kind“.

DAS ERLEBNIS

Unser Publikumsliebling, ein besonderer Gast aus den Harry-Potter-Filmen und dem Harry-Potter-Universum, wird das Konzert mit jeder Menge Spaß und guter Laune unvergesslich machen – als beliebter Moderator spricht er über seine Erfahrungen als Schauspieler in Harry Potter Filmen und über Freundschaft, Abenteuer und Liebe in der gefährlichen Welt der Zauberer. Die Besucher können sich auch auf tolle Licht- und Lasertechnik sowie eine einzigartige Klangdimension freuen, die garantiert für Gänsehaut
sorgt. Die visuellen und magischen Effekte werden die Herzen aller Harry-Potter-Fans höher schlagen lassen, während sie dem Konzert lauschen.

DIE MUSIK

John Williams („Star Wars“, „ET“, „Indiana Jones“, „Jurassic Park“) komponierte die Musik für die ersten drei Filme, wie das berühmte „Hedwig´s Theme“, das Leitmotiv der Harry Potter-Filme, und „Double Trouble“, sowie die lustigen „Aunt Marge´s Waltz“ und „Witches, Wands and Wizards“.Titel wie „Hogwarts Hymn“ von Patrick Doyle aus dem vierten Harry-Potter-Film erinnern das Publikum an die geheimnisvolle und dunkle Welt des Trimagischen Turniers. Nicholas Hooper komponierte „Dumbledore´s Farewell“ für den fünften und sechsten Harry-Potter-Film. Er hat dazu beigetragen, die Harry-Potter-Musik zu formen und reifen
zu lassen. Alexandre Desplat schuf „Lily´s Theme“ und hat die Musik für die letzten beiden Teile der Filmreihe komponiert – ein großartiges und unvergessliches Finale und musikalisches Erlebnis.

THE MAGICAL FILM ORCHESTRA

Die großartige Filmmusik wird vom Magical Film Orchestra präsentiert, das speziell für die Harry-Potter-Konzerte zusammengestellt wurde und vorwiegend mit Staatsorchestern aus Europa zusammenarbeitet.

Einlass ab 1 Stunde vor Beginn

Erleben Sie einen ganz besonderen Abend in unserer Buchhandlung, bei dem wir Ihnen unsere Lieblingsbücher aus dem Lesejahr 2026 vorstellen. Lassen Sie sich inspirieren oder stöbern Sie schon für Weihnachten. Inklusive einer möglichen Beratung und Latenight Shopping.

Einlass: 18:30

Anlässlich ihrer Autobiografie "Freiheit" signiert Angela Merkel bei Thalia Mayersche in Dortmund.
Das Ticket ist kostenlos. Es gibt eine begrenzte Anzahl von Tickets. Einlass nur mit Ticket: Bitte bringen Sie Ihr Ticket ausgedruckt oder in digitaler Form mit. Pro Person können maximal zwei Exemplare von "Freiheit" signiert werden. Es werden keine Postkarten, Fotos oder andere Bücher signiert. Eine persönliche Widmung ist leider nicht möglich. Bitte beachten Sie die FAQ zu dieser Signierstunde.

Häufige Fragen/FAQ:

Wie viele Exemplare können maximal signiert werden?

Pro Person können zwei Exemplare von "Freiheit" signiert werden. Bitte haben Sie Verständnis, dass andere Bücher, Postkarten, Autogrammkarten o.ä. nicht signiert werden können.

Darf man bereits gekaufte Bücher mitbringen?

Frau Merkel signiert auch Ihr bereits anderweitig erworbenes Exemplar von "Freiheit". Wir freuen uns aber, wenn Sie die Buchhandlung vor Ort mit Ihrem Kauf unterstützen.

Ist eine persönliche Widmung möglich?

Aus zeitlichen Gründen können wir keine persönliche Widmung ermöglichen. So stellen wir sicher, dass alle Personen mit Ticket auf Wunsch auch zwei signierte Exemplare bekommen können.

Sind Selfies oder Foto- oder Filmaufnahmen möglich?

Aus zeitlichen Gründen sind keine Selfies gestattet. Auch anderweitige Foto- oder Filmaufnahmen sind nicht gestattet. Ein:e Mitarbeiter:in der Buchhandlung kann aber mit Ihrem Handy ein Foto von Ihnen und der Bundeskanzlerin a.D. Dr. Angela Merkel machen. Dazu halten Sie bitte Ihr Handy entsperrt in der Signierschlange bereit.

Ab wann kann man sich anstellen?

Bitte seien Sie maximal 30 Minuten vor Beginn da.

Wie viel Zeit soll man einplanen?

Bitte beachten Sie, dass es zu Verzögerungen kommen kann und planen Sie ausreichend Wartezeit ein.

Kann ich auch spontan zur Signierstunde kommen?

Leider können nur Personen in die Buchhandlung kommen, die ein über Reservix generiertes kostenloses Ticket vorweisen können.

Was gibt es sonst noch zu beachten?

Das Mitführen von großen Taschen und Rucksäcken größer als DIN A4 ist nicht gestattet. Mitgeführte Taschen und Rucksäcke werden kontrolliert.

Ausverkauft

Wenn dieser Ausnahme-Comedian die Bühne betritt, bleibt kein Auge trocken! René Steinberg ist begnadeter Stimmenimitator und beinahe täglich bei WDR 2, 1LIVE oder WDR 5 zu hören – nicht als er selbst, sondern als „Die von der Leyens“,“ Sarko de Funes“ oder im „Schloss Koalitionsstein“. Nun gibt es den erfolgreichen Comedian endlich auch live zu erleben!

Seinen großen Durchbruch hatte der Kabarettist ´99, als er vom Lokalfunk in die Humorschmiede von SWR3 geholt wurde. Hier perfektionierte er im „Frühstyxradio“ seinen ganz eigenen Stil: aktuelles Kabarett wechselt sich ab mit Stand-Up, geht über in Stimmparodien, Gedichte, Lieder… der Tausendsassa kennt einfach keine Grenzen! Ohne Zeigefinger, stattdessen mit viel Spaß an der Satire entblößt er die Widersprüche und Albernheiten in Kultur, Politik, Gesellschaft.

Erleben Sie einen bunten Abend voller schrägen Tanzeinlagen, aberwitzigen Improvisationen und viel Ein-Mann-Power!
Quelle: Reservix

Einlass: 19:30

Naturforscher, Entdecker, Revolutionär: nach der weltberühmten Biografie über Humbold, nun das neue Buch der Bestsellerautorin Andrea Wulf über das außergewöhnliche Leben und die faszinierenden Reisen Georg Forsters

Georg Forster drang in die entferntesten Regionen der bekannten Welt vor und stellte mit seinen radikalen Ideen zu Menschlichkeit, Gleichheit und Freiheit die Denkweisen des 18. Jahrhunderts infrage. Andrea Wulf zeichnet das Porträt eines brillanten, unerschrockenen jungen Mannes, der mit siebzehn Jahren an Cooks zweiter Weltumsegelung teilnahm – einer Reise zwischen der eisigen Antarktis und den üppigen Inselwelten des Südpazifiks. Dort erforschte er Natur, Menschen und Kulturen und brachte einen tiefen Glauben an die Gleichheit der Menschen zurück, der seiner Zeit weit voraus war.
Nach seiner Rückkehr gefeiert in England, Frankreich, Deutschland und Polen, nutzte Forster seinen Ruhm, um für Freiheit und Gleichberechtigung einzutreten und sich gegen Imperialismus, Rassismus und Sklaverei zu stellen. Schließlich wurde er in den Strudel der Französischen Revolution hineingezogen und zu einem Anführer der kurzlebigen Mainzer Republik.
Mitreißend erzählt und gestützt auf Forsters umfangreiche Korrespondenz, eröffnet dieses Buch den Blick auf ein außergewöhnliches, leidenschaftliches Leben.
Andrea Wulf, geboren in Indien und aufgewachsen in Deutschland, lebt in London. Als Autorin wurde sie mit einer Vielzahl internationaler Preise ausgezeichnet, vor allem für ihren Weltbestseller »Alexander von Humboldt und die Erfindung der Natur« (2016), der in 27 Sprachen übersetzt wurde und 2016 den Bayerischen Buchpreis bekam. Auch »Fabelhafte Rebellen« (2022) wurde ein internationaler Bestsellererfolg. Auf Deutsch sind von ihr außerdem erschienen »Die Vermessung des Himmels. Vom größten Wissenschaftsabenteuer des 18. Jahrhunderts« (2012/2017) und die Graphic Novel »Die Abenteuer des Alexander von Humboldt. Eine Entdeckungsreise« (2019). Andrea Wulf schreibt u.a. für die New York Times, The Atlantic und die Financial Times. Sie ist ein Fellow der Royal Society of Literature.

Das ganzheitliche Erfolgsprogramm des SPIEGEL-Bestseller-Autors für einen flachen Bauch und einen starken Rücken
Bauchfett und Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Die Ursachen sind Bewegungsmangel, langes Sitzen und eine schwache Rumpfmuskulatur . Denn „verkürzte“ Hüft- und Beinmuskeln sowie wenig aktive Bauch- und Gesäßmuskeln fördern muskuläre Dysbalancen, die zu einer schlechten Haltung führen und so den Rücken im Alltag stark belasten.
Während die Schulmedizin oft nur Symptome behandelt, packt die revolutionäre Methode des bekannten und beliebten Reha-Experten Steffen Barth das Problem an der Wurzel. Er zeigt einen ganzheitlichen Weg auf, diese Muster zu durchbrechen – mit gezielten Übungen für Bauch, Hüfte und Rücken . Sein neuer Gesundheitsratgeber kombiniert:
effektive, bebilderte Selbsthilfeübungen ,
ganzheitliche Impulse – unter anderem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin – und
klare, alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen .
Das wissenschaftlich fundierte Erfolgsprogramm des SPIEGEL-Bestseller-Autors für einen flachen Bauch , einen starken Rücken und ein Leben ohne Schmerzen.